Когда появляется боль в спине, большинство людей думают, что проблема в позвоночнике.
Смещение, грыжа, протрузия или «что-то с дисками».
Но во многих случаях основная причина боли — не сама кость, а состояние тканей вокруг.
Позвоночник окружён мышцами, фасциями и связками.
Эти ткани удерживают его, распределяют нагрузку и передают движение.
Если ткани эластичные и расслабленные, позвоночник работает свободно.
Если ткани напряжены, сухие или спазмированы, нагрузка распределяется неправильно, и появляется боль.
Часто боль усиливается не после травмы, а после:
стресса
длительного сидения
недосыпа
переохлаждения
эмоционального напряжения
Почему так происходит?
Нервная система при стрессе повышает общий тонус мышц.
Плечи поднимаются, шея напрягается, поясница становится жёсткой.
Если это состояние сохраняется долго, ткани перестают расслабляться полностью.
Появляется ощущение стянутости.
Затем — скованность.
Затем — боль.
Кроме того, с возрастом ткани становятся суше.
Фасции хуже скользят между собой, увеличивается трение и нагрузка на определённые зоны.
Поэтому иногда на снимках нет серьёзных изменений, а боль есть.
И наоборот — изменения есть, но боль возникает именно из-за напряжения тканей.
Что помогает в таких случаях?
Мягкое восстановление тканей.
Прогрев.
Промасливание.
Работа с нервной системой.
Когда ткани прогреваются и получают питание, уменьшается спазм, улучшается кровоток и снижается нагрузка на позвоночник.
Важно не просто «помассировать спину», а понять, в чём основная причина:
в сухости тканей
в хроническом напряжении
в застое
или в перегрузке
Поэтому перед восстановлением лучше провести диагностику.
Она помогает понять, как именно работать с телом:
греть или охлаждать
расслаблять или активировать
питать ткани или снимать застой
Если у вас:
боль в пояснице
напряжение между лопатками
скованность в шее
боль усиливается к вечеру
боль усиливается после стресса
Это повод не игнорировать сигналы тела.
Грамотно подобранное восстановление помогает уменьшить боль и вернуть подвижность без лишней перегрузки.